Strumenti

Gli strumenti descritti nel seguito possono essere usati sia a scopo psicoterapeutico (con o senza l”ausilio di uno psicoterapeuta), sia per l’autogoverno e per l’automiglioramento.  I primi cinque non richiedono risorse particolari; gli ultimi due (Combinatore per autogoverno e  mindOrganizer) richiedono un computer con accesso a Internet.

  • Interconnettore: un metodo basato su un semplice formulario, per creare una mappa mentale psico-stimolante non strutturata e non focalizzata su un particolare tema.
  • Esercizi mentali: una serie di cose a cui pensare.
  • Questionari: una serie di  domande da porre a se stessi.
  • Scavo mentale: un metodo per creare una mappa mentale psico-stimolantenon strutturata, su un tema particolare.
  • Psicollage: un metodo per creare un collage psico-stimolante di testi e/o immagini senza un tema particolare.
  • Combinatore per autogoverno: un software online per facilitare la procedura di autogoverno.
  • mindOrganizer: un software online per registrare e rivedere parole, frasi e immagini psico-stimolanti, con animazioni automatiche.